Atriz, apresentadora, cantora, escritora, palestrante e empresária, Mariana Rios dá um novo passo em sua trajetória com o lançamento de “Basta Sentir – O Treinamento”, um projeto que une autoconhecimento, inteligência emocional e espiritualidade em uma experiência profunda de transformação. A proposta convida o público a compreender o poder do sentir como força criadora e guia para uma vida mais leve, consciente e coerente com os próprios desejos.

O treinamento, estruturado para ser assistido de forma online e no tempo de cada participante, é composto por mais de 50 aulas organizadas em um formato que torna o aprendizado flexível e acessível. A abordagem prática e intuitiva propõe uma jornada de autodescoberta baseada em ferramentas e exercícios diários que podem ser aplicados no cotidiano. “Eu vivi o Basta Sentir por mais de trinta anos. Foi com ele que aprendi a transformar emoção em movimento e a direcionar minha energia para o que realmente importa”, reflete Mariana, explicando que o treinamento é resultado direto de suas próprias experiências e aprendizados.

O Basta Sentir – O Treinamento é estruturado em quatro pilares fundamentais, que sustentam o processo de transformação:

• Desenvolvimento pessoal: o ponto de partida para o autoconhecimento e a reconexão com a essência.
• Inteligência emocional: o equilíbrio entre razão e emoção, aprendendo a lidar com os sentimentos de forma consciente.
• Espiritualidade: a conexão com algo maior, que traz propósito e confiança no processo da vida.
• Busca alinhada com o desejo: a coerência entre o que se pensa, se sente e se faz, transformando intenção em ação.

Cada pilar foi cuidadosamente desenvolvido para oferecer ferramentas práticas que ajudem o participante a reconhecer seus sentimentos, identificar crenças limitantes e manifestar seus desejos com clareza e verdade. O método propõe um caminho em que o sentir se torna guia, e não apenas uma emoção passageira, mas uma bússola interior que conduz ao equilíbrio e à realização.

Durante sua jornada pessoal, Mariana aprendeu que o excesso de controle e a autossabotagem muitas vezes afastam as pessoas da própria essência. O treinamento nasce também dessa compreensão de que confiar no processo é essencial para que o novo aconteça. “Sentir é diferente de forçar. Quando a gente confia, a vida flui com muito mais leveza”, diz.

O projeto é voltado a todas as pessoas que buscam transformação, tanto para quem está começando no caminho do autoconhecimento quanto para quem já tem familiaridade com temas como espiritualidade e expansão de consciência. Mais do que um curso, o treinamento é uma vivência que une teoria e prática, com exercícios de presença, meditação, visualização guiada e direcionamento emocional, tornando o aprendizado acessível e aplicável no cotidiano.

Em breve, Mariana também planeja levar o método para experiências presenciais, com imersões e encontros ao vivo que aprofundarão ainda mais a conexão entre os participantes e a filosofia do Basta Sentir.

Com esse novo projeto, Mariana Rios reafirma seu papel como uma das vozes inspiradoras de sua geração, que transforma sua própria trajetória em ferramenta de crescimento coletivo. O “Basta Sentir – O Treinamento” é mais do que um programa de desenvolvimento pessoal,  é um convite à coragem de olhar para dentro, reconhecer o que é essencial e permitir que o vibrar através da positividade  se torne o verdadeiro motor da vida.