Dri Ferraço dá as dicas para ficar com a barriga chapada!



Dri Ferraço dá as dicas para ficar com a  barriga chapada!Publicado por Vanessa Haddad em 30 nov, 2018 - 0:20 -

Dri Ferraço dá as dicas para ficar com a barriga chapada!

Quem não quer uma barriguinha chapada lisinha para o verão??!!!  Pois é, para muitos isso se torna um pesadelo,  uma luta diária com a balança, com o espelho! Sem contar com os riscos que podemos ter quando estamos acima do limite de circunferência abdominal (diabetes, hipertensão arterial, ataques cardíacos e derrames cerebrais).

Porém nada na vida é impossivel!
ACREDITE! VC PODE FICAR MAIS BONITA COM A TÃO DESEJADA BARRIGA CHAPADA E O MAIS IMPORTANTE, COM SAÚDE!

Não adianta fazer 5000 exercícios abdominais por dia, passar cremes estéticos, utilizar cintas e não diminuir a gordura corporal! Os exercícios irão fortalecer os músculos abdominais porém ele estará envolto de uma camada de gordura a tão indesejada “pochete”!

QUE TAL COMEÇAR AGORA MUDAR ALGUNS HÁBITOS?

–  reduza a ingestão de sal,
– coma bastante alimentos que possuam fibras e gordura boa
– não exagere nos carboidratos, porém não elimine eles de sua dieta, dê preferência aos de fontes naturais e integrais
– aumente a ingestão de proteínas
– beba água!!!
– elimine a bebida alcóolica!
– evite alimentos industrializados
– se tiver intolerância à lactose elimine os laticínios
– Além de exercícios abdominais  inclua os exercícios aeróbicos.

Dri Ferraço
Personal Trainer e Influencer Digital
Instagram: @driferraco

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