Aos 40 anos, Angélica Morango diz que os cuidados com a saúde passam não apenas pela alimentação e pela atividade física, mas também pelas escolhas que impactam o bem-estar emocional. Vegetariana desde os 16 anos, ela afirma que sempre manteve uma alimentação baseada em frutas, verduras e legumes, sem abrir mão dos prazeres do dia a dia.
“Desde a adolescência sempre me cuidei, mas sem excessos. Sou vegetariana desde os 16 anos, e meu prato sempre foi muito colorido, com frutas, verduras, legumes… Mas também adoro cerveja. Equilíbrio é tudo”, conta.
Na rotina, Angélica pratica exercícios quatro vezes por semana e também adotou cuidados para melhorar a qualidade do sono. Em casa, prefere luzes mais quentes e indiretas. Para ela, porém, saúde não se resume ao corpo.
“Acredito que tão importantes quanto hábitos saudáveis ‘do lado de fora’ são os de dentro. Estou sempre atenta ao que leio, assisto e consumo, de forma geral, porque essas escolhas impactam diretamente nossa saúde mental”, afirma.
A maturidade também mudou a forma como passou a enxergar as próprias escolhas. Segundo Angélica, uma das principais transformações foi deixar de viver de acordo com as expectativas dos outros.
“Um dos momentos mais libertadores por que passei foi o entendimento de que eu não precisava atender às expectativas de ninguém além das minhas próprias. Escolher o meu caminho e mudar a direção todas as vezes em que achei necessário foi um divisor de águas”, diz.
Para ela, essa autonomia trouxe uma nova relação com a própria vida. “A maturidade me trouxe essa consciência e, com ela, uma paz tremenda.”
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